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十一黄金周旅游健康攻略:出门旅游要带常用药

2011-9-27 13:19| 发布者: 后知后觉| 查看: 341| 评论: 0

摘要: 十一黄金周旅游健康攻略:出门旅游要带常用药 十一黄金周眼看就要到了,相信不少朋友都针对这个难得的假期做出了一些安排吧!有的人可能会出去旅游,有的人可能会走亲访友。我本人也是打算利用这个小长假出去走走,离 ...

十一黄金周旅游健康攻略:出门旅游要带常用药

     十一黄金周眼看就要到了,相信不少朋友都针对这个难得的假期做出了一些安排吧!有的人可能会出去旅游,有的人可能会走亲访友。我本人也是打算利用这个小长假出去走走,离开水泥森林,好好游山玩水一番出去旅游时我们应该注意的一些小事项,小贴士。

药品的准备

     出门旅游一定要带一些常用药。我有个朋友告诉我,出门旅行不怕一万就怕万一,有一次他在旅行的途中半夜突然胃疼,自己又没有准备一些常用药,再加上 深夜药店都关门了,折腾了大半夜,最后还是结伴同行的朋友给了他一瓶藿香正气水才缓解了疼痛。像藿香正气液,创可贴、感冒药、红花油、速效伤风胶囊等等都 是需要装进旅行包里的。

衣物的准备

      进入秋季,早晚温差大,应多带一些衣服,随气候变化而增减,防止受凉感冒。在这里提醒一下大家,在这个季节出行前应该了解一下目的地的天气情况,这样可以明确带些什么衣服,过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。短袖、衬衫和薄外套都需要准备,根据天气适当增减,当然,雨伞和雨衣也是必要的,因为秋天雨水也是较多的。

其他生活用品的准备

      住在旅店里面,必定不如在家方便,旅店提供的香皂、洗发水之类的生活用品难免让人无法安心使用,加上秋天天气干 燥,人的皮肤就会有一些新陈代谢加速现象,比如头皮屑会变多,再加上旅途过程中的劳累,这种现象会更加明显,这个时候就需要随身携带一些质量比较好的去屑 洗发水,否则一路上美景醉人,你一边在美景中奔跑,一边满头头屑飞扬,自己和别人都会觉得不舒服。用过那么多去屑的牌子,我个人比较推荐康王去屑洗发水, 去屑效果不错。

防病

     “十一”长假正值秋凉之时,要严防肠道传染病引起的急性感染性腹泻,以及乙脑、疟疾等蚊媒性传染病。外出游玩时,要注意防范花粉症、支气管哮喘等过 敏性疾病。 此外,到名山大川去旅游,并非人人都能去。随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,有些人对高山气候一时不适应,引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。 凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。 由于海水热容量大,秋季升温较慢,因此,海滨气温比陆地上低,但海滨空气湿度大,气候阴冷,故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心 力衰竭者不宜去海滨旅游,否则会加重病情,患上海滨旅游症。因此要合理安排旅游时间,地点。

饮食

     每天长时间的户外活动,一日三餐的饮食可能不会像在家那样准时,较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质,而及时补充营养会是必须的。一般有经验的 旅行者都会随身带上一些如巧克力、饼干等食物,当你在路途中感到饥饿又找不到餐馆时,可以先用它们来“充充饥”。 出门旅行,谨防病从“口”、“手”入,应避免饮食不节或不洁。由于旅游区食品来源复杂,尤其是各种无证小摊小贩,卫生知识贫乏,卫生意识差,即使出了问题 也很难追究责任。因此,出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐,也不要暴饮暴食,以免引发急性胃肠炎、急性胆 囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病。仲秋时节,“秋燥”日甚,宜多饮水,饮食以清谈为好,多食各种新鲜时令果蔬很有益。

预防“假日综合征”

     假期出行要调整好“生物钟”,注意休息,保证睡眠。

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